Membakar Lemak-Feed The Muscle Ulasan-Dapatkan Ramping-tegang Dan Hebat
Tidak seperti buku penurunan berat badan lainnya, Burn The Fat, Pakan Otot sampai ke jantung berat badan: bagaimana Anda membuat berat badan Anda tetap? Baik ebook ini dengan binaragawan Tom Venuto menunjukkan Anda bagaimana: latihan untuk membangun otot. Jika Anda melakukan ini, Anda akan kehilangan berat badan dan Anda akan menjaga berat badan selamanya. Anda juga akan terlihat bagus.
Latihan untuk membangun jaringan otot Anda sangat penting bagi semua pelaku diet. Jika Anda tidak berolahraga, dan hanya mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, tidak hanya akan Anda kehilangan lemak, tetapi Anda juga akan kehilangan jaringan otot. Jadi jika Anda seorang yo-yo dieter, Anda memakai lebih banyak lemak lebih cepat setiap kali Anda berhenti berdiet. Anda akan mendapatkan lebih berat dan lebih berat, yakin bahwa "diet tidak bekerja untuk saya".
Tom Venuto yang Membakar Lemak, Pakan Otot ebook adalah sistem yang lengkap. Selain Burn Fat, Feed Otot ebook, Anda mendapatkan ebooks tambahan dan newsletter yang membuat program penurunan berat badan yang sehat lengkap.
Tantangan Dengan The Burn The Fat, Feed Program Otot
Latihan! Jika Anda seorang kentang sofa dikonfirmasi, itu akan sulit untuk mendapatkan diri Anda dari sofa dan mulai program. Namun, program ini berisi semua informasi yang Anda butuhkan, bahkan jika Anda belum pernah dilaksanakan satu hari dalam hidup Anda.
Juga, Anda mungkin menemukan menyadari bahwa Anda mungkin sudah mendapat berat badan semua salah di masa lalu sulit untuk menerima. Ini tidak bisa dihindari jika Anda sudah berada di program lain yang tidak menekankan latihan.
Apa yang Membuat The Burn The Fat, Feed Otot Program Diet Besar Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
The Burn The Fat, Pakan Program Otot merupakan salah satu sistem yang menjamin bahwa saat ini, ketika Anda menurunkan berat badan, Anda akan mempertahankannya. Anda sedang membangun jaringan otot, yang mengkonsumsi kalori - otot membutuhkan bahan bakar. Kontras jaringan tubuh yang aktif otot, dengan jaringan lembam yang gemuk. Lemak tidak mengkonsumsi kalori dan hanya berat badan yang Anda bawa tegang hati dan tulang Anda.
Manfaat lain adalah bahwa Anda akan mulai tampak hebat. Jika Anda telah iri orang-orang yang ramping dan langsing, iri lagi - Anda dapat terlihat fantastis dengan The Burn The Fat, Feed sistem otot.
Namun, manfaat terbesar untuk The Burn The Fat, Pakan Program Otot adalah bahwa Anda sedang membangun, tubuh yang sehat dan kuat, dan ini memberikan Anda dorongan besar dalam keyakinan. Anda akan menemukan kehidupan seluruh perubahan Anda, karena Anda memenuhi potensi penuh Anda. Anda akan bangkit dari tempat tidur di pagi hari dengan energi yang nyata - mungkin untuk pertama kalinya dalam hidup Anda. Apa yang tampaknya menjadi masalah utama sebelum Anda mulai The Burn The Fat, Pakan Program Otot akan mencair: Anda akan memiliki energi dan kepercayaan diri untuk menangani apa pun yang hidup melempar pada Anda.
The Burn The Fat, Pakan Program otot jauh lebih dari program penurunan berat badan sederhana: akan memberikan sosok cantik yang selalu Anda inginkan.
Selasa, 07 Juli 2015
Alkaline Diet Tips - Cara Dapatkan The Most Out Of It
Alkaline Diet Tips - Cara Dapatkan The Most Out Of It
Diet Alkaline melibatkan menjamin bahwa lebih dari 80% dari asupan makanan keseluruhan terdiri dari alkalizing makanan. Diet ini mudah diikuti jika buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet yang jadi penyakit yang dapat dibalik dan proses penuaan melambat. Meskipun ada cara untuk mengetahui apa makanan alkalizing yang mungkin masih mendapatkan sedikit sulit untuk menggabungkan diet alkali dalam rezim kita sehari-hari. Jika tips tertentu diet alkali disimpan dalam pikiran diet mudah diikuti serta menjaga sebagai bagian dari jadwal harian seumur hidup kita.
Air dan jeruk jus keduanya makanan alkalizing. Jadi ketika diet ini memeras lemon dalam gelas Anda air sesering yang Anda bisa. Lemon meskipun pada dasarnya buah asam yang alkalizing bagi tubuh. Ia mendapat rumit untuk membuat limun setiap waktu dan juga gula terlibat (kecuali satu menggunakan stevia). Untuk menghindari semua sakit belum mendapatkan keuntungan dari diet alkali lemon diperas dalam air akan mengurus kedua air mineral serta lemon.
Salah satu cara termudah untuk mengikuti diet alkali adalah untuk makan banyak buah-buahan dan sayuran. Terlepas dari apa yang makan yang memiliki satu harus mencoba dan mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan. Alih-alih mengisi pada roti memiliki semangkuk besar sayuran tumis atau bahkan kubis salad besar bisa melakukan keajaiban untuk tingkat ph tubuh Anda. Buah dibersihkan adalah pengganti sederhana untuk orang-orang jahat dan asam malam makanan ringan. Cobalah memiliki sebuah apel atau peach bukan sebungkus keripik. Hal ini juga membantu untuk menempatkan satu cangkir alkalizing hijau selain mengkonsumsi siang hari. Secangkir brokoli atau kangkung disisihkan dan dimakan pada siang hari akan memastikan asupan sayuran.
Gandum merupakan makanan asam. Ketika pada alkali diet pengganti millet atau quinoa untuk gandum. Putih roti juga harus dibuang karena mereka makanan asam juga. Ketika keinginan untuk hidangan daging indah yang memilih ayam atas daging sapi. Punya ikan sesekali atau domba tetapi mencoba dan menjaga daging sapi dari meja dinning sepenuhnya. Hanya menggunakan ayam bukannya daging lainnya di berbagai resep daging dan Anda akan baik.
Minyak zaitun sangat alkalizing dan bermanfaat dalam cara yang lebih dari satu. Ketika pada sayuran diet membuang alkali dan minyak lainnya di nikmat minyak zaitun. Gunakan adalah untuk mendapatkan kulit bersinar dan rambut lezat juga. Mengkonsumsi banyak sayuran dan tambahkan bubuk hijau untuk hampir setiap hidangan. Miso sangat makanan alkali dan kaldu dapat dibuat hanya menambahkan satu sendok teh dalam air panas. Kaldu ini dapat meningkatkan kadar basa tubuh.
Diet alkali mudah diikuti dan dapat diadopsi sebagai gaya hidup daripada diet ketat. Ia bekerja untuk menjaga berat badan yang di kontrol serta memperpanjang rentang hidup yang. Sebuah hidup sehat membuat segalanya bernilai sementara.
Diet Alkaline melibatkan menjamin bahwa lebih dari 80% dari asupan makanan keseluruhan terdiri dari alkalizing makanan. Diet ini mudah diikuti jika buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet yang jadi penyakit yang dapat dibalik dan proses penuaan melambat. Meskipun ada cara untuk mengetahui apa makanan alkalizing yang mungkin masih mendapatkan sedikit sulit untuk menggabungkan diet alkali dalam rezim kita sehari-hari. Jika tips tertentu diet alkali disimpan dalam pikiran diet mudah diikuti serta menjaga sebagai bagian dari jadwal harian seumur hidup kita.
Air dan jeruk jus keduanya makanan alkalizing. Jadi ketika diet ini memeras lemon dalam gelas Anda air sesering yang Anda bisa. Lemon meskipun pada dasarnya buah asam yang alkalizing bagi tubuh. Ia mendapat rumit untuk membuat limun setiap waktu dan juga gula terlibat (kecuali satu menggunakan stevia). Untuk menghindari semua sakit belum mendapatkan keuntungan dari diet alkali lemon diperas dalam air akan mengurus kedua air mineral serta lemon.
Salah satu cara termudah untuk mengikuti diet alkali adalah untuk makan banyak buah-buahan dan sayuran. Terlepas dari apa yang makan yang memiliki satu harus mencoba dan mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan. Alih-alih mengisi pada roti memiliki semangkuk besar sayuran tumis atau bahkan kubis salad besar bisa melakukan keajaiban untuk tingkat ph tubuh Anda. Buah dibersihkan adalah pengganti sederhana untuk orang-orang jahat dan asam malam makanan ringan. Cobalah memiliki sebuah apel atau peach bukan sebungkus keripik. Hal ini juga membantu untuk menempatkan satu cangkir alkalizing hijau selain mengkonsumsi siang hari. Secangkir brokoli atau kangkung disisihkan dan dimakan pada siang hari akan memastikan asupan sayuran.
Gandum merupakan makanan asam. Ketika pada alkali diet pengganti millet atau quinoa untuk gandum. Putih roti juga harus dibuang karena mereka makanan asam juga. Ketika keinginan untuk hidangan daging indah yang memilih ayam atas daging sapi. Punya ikan sesekali atau domba tetapi mencoba dan menjaga daging sapi dari meja dinning sepenuhnya. Hanya menggunakan ayam bukannya daging lainnya di berbagai resep daging dan Anda akan baik.
Minyak zaitun sangat alkalizing dan bermanfaat dalam cara yang lebih dari satu. Ketika pada sayuran diet membuang alkali dan minyak lainnya di nikmat minyak zaitun. Gunakan adalah untuk mendapatkan kulit bersinar dan rambut lezat juga. Mengkonsumsi banyak sayuran dan tambahkan bubuk hijau untuk hampir setiap hidangan. Miso sangat makanan alkali dan kaldu dapat dibuat hanya menambahkan satu sendok teh dalam air panas. Kaldu ini dapat meningkatkan kadar basa tubuh.
Diet alkali mudah diikuti dan dapat diadopsi sebagai gaya hidup daripada diet ketat. Ia bekerja untuk menjaga berat badan yang di kontrol serta memperpanjang rentang hidup yang. Sebuah hidup sehat membuat segalanya bernilai sementara.
Senin, 06 Juli 2015
Alkaline Diet dan Kanker - Kanker Sel Can not Live Dalam Sebuah Lingkungan Alkaline
Alkaline Diet dan Kanker - Kanker Sel Can not Live Dalam Sebuah Lingkungan Alkaline
Pernah bertanya-tanya mengapa hati tidak pernah mendapat kanker. Jantung mungkin akan terpengaruh akhirnya kanker dari bagian lain dari tubuh, tetapi kita tidak pernah mendengar kanker hati. Hal ini karena hati tidak pernah mendapat kanker. Diet Alkaline mungkin satu-satunya cara permanen untuk mencegah dan menyingkirkan diri dari kanker.
Mari kita memahami apa yang menyebabkan kanker dan bagaimana diet alkali dapat mencegahnya. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan oksigen, nutrisi dan sementara glukosa melempar keluar racun. Sel-sel ini dilindungi oleh sistem kekebalan tubuh. Tapi seperti tubuh mendapatkan asam sistem kekebalan tubuh akan dikuasai oleh racun dan sel kehilangan kemampuannya untuk mengambil oksigen dan dengan demikian fermentasi. Sel ini akan terkena kanker dan hilang. Pertanyaan selanjutnya adalah kanker dapat dicegah dan disembuhkan dengan mengkonsumsi diet dengan kurang asam dan lebih basa. Sel-sel kanker tertidur dalam ph 7,4 tetapi sebagai tubuh akan alkalized lebih tinggi dan tingkat ph mencapai 8,4 sel-sel ganas mati. Jadi jawaban untuk kanker terletak pada diet yang sangat alkali. Dengan konsumsi yang tepat mengarah ke ph tubuh alkali tinggi sel-sel kanker tidak dapat hidup dalam lingkungan itu dan mati.
Sel-sel kanker menjadi anaerobik tidak dapat hidup dalam oksigen. Mereka hanya dapat berkembang dalam kondisi oksigen yang sangat rendah. Ketika ph tubuh dipertahankan dengan mengkonsumsi diet alkali sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Hal ini menyebabkan sel-sel mendapatkan cukup oksigen dan membuang limbah racun mereka. Kanker tidak akan berkembang atau mengambil lahir dalam keadaan seperti itu.
Bagaimana diet alkali mencegah kanker? Diet semacam itu mengarah ke tinggi ph tubuh basa. Ini tinggi basa hasil ph tubuh dalam jaringan basa dalam tubuh. Jaringan Alkaline terus 20 kali lebih banyak oksigen daripada jaringan asam. Kanker tidak bisa hidup dalam suasana oksigen. Jika sel-sel yang kaya oksigen mereka akan mencegah kanker. Oleh karena itu sementara jaringan asam akan menjadi tanah yang ideal untuk kanker untuk berkembang serta menyebar, sebuah jaringan alkali akan menghancurkan sel kanker. Memiliki banyak sayuran hijau dan buah-buahan serta air alkali dapat menyelamatkan Anda dari kanker. Untuk memberikan tubuh Anda yang terbaik basa / keseimbangan asam mengharuskan seseorang untuk makan makanan yang sangat alkalizing sambil menghindari makanan mengasamkan.
Diet alkali sangat bermanfaat dalam memerangi berbagai penyakit selain kanker. Suplemen Alkaline adalah cara yang baik untuk memasukkan makanan alkali dalam diet Anda. Selama memasak sayuran menyebabkan nutrisi mereka hancur. Suplemen Alkaline pastikan satu mendapat makanan alkalizing cukup dalam sehari. Juga air alkali adalah alternatif yang baik untuk air biasa. Jadi jika Anda ingin tubuh Anda menjadi kanker gratis serta sehat dan energik mengadopsi diet alkali dan membuat jalan hidup.
Pernah bertanya-tanya mengapa hati tidak pernah mendapat kanker. Jantung mungkin akan terpengaruh akhirnya kanker dari bagian lain dari tubuh, tetapi kita tidak pernah mendengar kanker hati. Hal ini karena hati tidak pernah mendapat kanker. Diet Alkaline mungkin satu-satunya cara permanen untuk mencegah dan menyingkirkan diri dari kanker.
Mari kita memahami apa yang menyebabkan kanker dan bagaimana diet alkali dapat mencegahnya. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan oksigen, nutrisi dan sementara glukosa melempar keluar racun. Sel-sel ini dilindungi oleh sistem kekebalan tubuh. Tapi seperti tubuh mendapatkan asam sistem kekebalan tubuh akan dikuasai oleh racun dan sel kehilangan kemampuannya untuk mengambil oksigen dan dengan demikian fermentasi. Sel ini akan terkena kanker dan hilang. Pertanyaan selanjutnya adalah kanker dapat dicegah dan disembuhkan dengan mengkonsumsi diet dengan kurang asam dan lebih basa. Sel-sel kanker tertidur dalam ph 7,4 tetapi sebagai tubuh akan alkalized lebih tinggi dan tingkat ph mencapai 8,4 sel-sel ganas mati. Jadi jawaban untuk kanker terletak pada diet yang sangat alkali. Dengan konsumsi yang tepat mengarah ke ph tubuh alkali tinggi sel-sel kanker tidak dapat hidup dalam lingkungan itu dan mati.
Sel-sel kanker menjadi anaerobik tidak dapat hidup dalam oksigen. Mereka hanya dapat berkembang dalam kondisi oksigen yang sangat rendah. Ketika ph tubuh dipertahankan dengan mengkonsumsi diet alkali sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Hal ini menyebabkan sel-sel mendapatkan cukup oksigen dan membuang limbah racun mereka. Kanker tidak akan berkembang atau mengambil lahir dalam keadaan seperti itu.
Bagaimana diet alkali mencegah kanker? Diet semacam itu mengarah ke tinggi ph tubuh basa. Ini tinggi basa hasil ph tubuh dalam jaringan basa dalam tubuh. Jaringan Alkaline terus 20 kali lebih banyak oksigen daripada jaringan asam. Kanker tidak bisa hidup dalam suasana oksigen. Jika sel-sel yang kaya oksigen mereka akan mencegah kanker. Oleh karena itu sementara jaringan asam akan menjadi tanah yang ideal untuk kanker untuk berkembang serta menyebar, sebuah jaringan alkali akan menghancurkan sel kanker. Memiliki banyak sayuran hijau dan buah-buahan serta air alkali dapat menyelamatkan Anda dari kanker. Untuk memberikan tubuh Anda yang terbaik basa / keseimbangan asam mengharuskan seseorang untuk makan makanan yang sangat alkalizing sambil menghindari makanan mengasamkan.
Diet alkali sangat bermanfaat dalam memerangi berbagai penyakit selain kanker. Suplemen Alkaline adalah cara yang baik untuk memasukkan makanan alkali dalam diet Anda. Selama memasak sayuran menyebabkan nutrisi mereka hancur. Suplemen Alkaline pastikan satu mendapat makanan alkalizing cukup dalam sehari. Juga air alkali adalah alternatif yang baik untuk air biasa. Jadi jika Anda ingin tubuh Anda menjadi kanker gratis serta sehat dan energik mengadopsi diet alkali dan membuat jalan hidup.
Paling Populer Diet Program Out Hari ini
Paling Populer Diet Program Out Hari ini
Artikel berikut adalah salah satu dari serangkaian artikel yang berfokus pada Self Improvement, Motivasi dan Pemberdayaan. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan lebih dari dua puluh tahun sebagai pelatih pribadi dan bisnis. Artikel perbaikan diri ini ditulis dalam menanggapi pertanyaan yang telah ditanyakan pada kehilangan berat badan dan penurunan berat badan jangka panjang serta mengatasi tantangan umum bahwa orang miliki dengan subjek ini. Saya sangat berharap bahwa Anda menemukan hal berikut
informasi nilai.
Perlombaan untuk kebugaran dan banyak orang yang mendapatkan ke band wagon. Beberapa orang melakukannya untuk mencapai tubuh yang seksi, beberapa orang hanya melakukannya karena mereka malu dengan tubuh yang mereka miliki sekarang, sementara yang lain melakukannya hanya untuk tetap fit dan sehat.
Dengan demikian, banyak program kebugaran di internet, di pusat kebugaran, spa dan pusat kebugaran di seluruh. Beberapa terlalu mahal untuk membeli yang satu bahkan mungkin menurunkan berat badan hanya dengan mencoba untuk bekerja di luar uang yang dibutuhkan untuk mengejar program kebugaran tersebut.
Satu mungkin tidak harus pergi ke gym atau spa atau pusat kebugaran dan menghabiskan banyak hanya untuk langsing untuk mendapatkan yang merindukan tubuh seksi. Ada banyak buku yang tersedia di toko buku yang menawarkan program penurunan berat badan yang nyaman dan gratis, tentu saja buku-buku yang tidak sekalipun.
Program penurunan berat badan tersebut, atau rencana diet yang mendapatkan popularitas besar dengan begitu banyak publisitas, testimonial dan review yang satu mungkin bingung yang tepat untuk mengikuti. Jadi sebelum memilih yang berat badan rencana untuk mengikuti, cobalah membaca ringkasan ini tentang program diet paling populer hari ini.
Atkins 'New Diet Revolution oleh Dr Atkins. Program penurunan berat badan ini mendorong diet protein tinggi dan memangkas bawah pada karbohidrat. Satu dapat berpesta sayuran dan daging tetapi harus berpuasa pada roti dan pasta. Satu juga tidak dibatasi terhadap asupan lemak sehingga tidak apa-apa untuk menuangkan dalam salad dressing dan bebas tersebar di mentega. Namun, setelah diet, orang dapat menemukan dirinya kurang serat dan kalsium namun tinggi lemak. Asupan biji-bijian dan buah-buahan juga terbatas.
Karbohidrat Addict di Diet oleh Drs. Heller. Rencana diet ini menganjurkan makan carbohyrate rendah. Menyetujui pada makan daging, sayuran dan buah-buahan, susu dan produk biji-bijian. Namun, memperingatkan terhadap mengambil terlalu banyak karbohidrat. "Reward" makan bisa terlalu tinggi pada lemak dan lemak jenuh.
Memilih untuk Menurunkan oleh Dr. Goor. Menahan asupan lemak. Salah diberikan "gemuk" anggaran dan ia diberi kebebasan tentang cara untuk menghabiskan itu. Tidak menekan individu untuk menonton asupan karbohidrat nya. Makan daging dan unggas serta susu rendah lemak dan makanan laut tidak apa-apa. Sebuah sinyal pergi juga diberikan pada makan sayuran, buah-buahan, sereal, roti dan pasta.
Rencana penurunan berat badan ini cukup sehat, baik jumlah buah-buahan dan sayuran serta lemak jenuh. Perhatikan kadar trigliserida meskipun; jika tinggi, memangkas karbohidrat dan tuck lebih dari lemak tak jenuh.
======== ======== SIDEBAR
Ketika datang ke subjek perbaikan diri, saya sepenuhnya memahami (melalui pengalaman saya sendiri) bahwa itu adalah jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, Anda berada di sini, sekarang, karena Anda memiliki keinginan untuk meningkatkan diri Anda atau Anda setidaknya tertarik pada subjek ini. Mungkin Anda membaca ini untuk membantu teman atau kolega - besar. Jika artikel ini membantu Anda atau Anda membantu seorang teman, membayar ke depan adalah apa lif'e semua tentang sehingga kita semua menang.
====== END SIDEBAR ======
The DASH Diet. Advokat jumlah moderat asupan lemak dan protein dan tinggi karbohidrat. Terutama dirancang untuk menurunkan tekanan darah, rencana diet mengikuti panduan piramida makanan dan mendorong asupan tinggi biji-bijian gandum serta buah-buahan dan sayur-sayuran dan susu rendah lemak. Beberapa pelaku diet berpikir itu menganjurkan terlalu banyak makan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang signifikan.
Makan Lebih, Timbang Kurang oleh Dr Ornish. Terutama tiket vegetarian dan ketat rendah lemak. Memberikan sinyal pergi pada "cahaya" makanan tetapi memperingatkan untuk melihatnya pada susu dan putih telur non-fat. Diet ini miskin akan kalsium dan retricts konsumsi makanan sehat seperti makanan laut dan unggas ramping.
Makan Tepat untuk Anda Jenis. Menarik karena berdasarkan jenis darah seseorang. merekomendasikan banyak mest bagi orang-orang dengan golongan darah O. Diet rencana untuk beberapa jenis darah yang bergizi seimbang dan terlalu rendah kalori. Dan untuk catatan, bahkan ada tidak ada bukti bahwa golongan darah mempengaruhi kebutuhan diet.
The Pritkin Prinsip. Berfokus pada pemangkasan kepadatan kalori dalam makan dengan menyarankan makanan berair yang membuat orang merasa kenyang. Makan sayur, buah-buahan, oatmeal, pasta, sup, salad dan susu rendah lemak tidak apa-apa. Meskipun sumber protein batas untuk bersandar daging, makanan laut dan unggas. Meskipun sehat dengan menyediakan jumlah yang rendah lemak jenuh dan jumlah yang kaya sayuran dan buah-buahan, juga rendah kalsium dan batas sumber protein.
Volumetrics. Untuk makan rendah kalori-density. Merekomendasikan bahan makanan yang sama seperti Pritkin tetapi membatasi lemak atau makanan kering seperti popcorn, pretzel dan kerupuk. Rencana ini cukup sehat mengingat jumlah tinggi buah-buahan dan sayuran serta menjadi rendah kepadatan kalori dan lemak jenuh.
The Zone. Cukup rendah pada karbohidrat belum cukup tinggi pada protein. Mendorong makanan protein rendah lemak seperti ikan dan ayam ditambah sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Hal ini juga sehat tapi kurang dalam biji-bijian dan kalsium.
Weight Watchers. Karbohidrat tinggi, sedang pada lemak dan protein. Sebuah rencana diet yang sangat sehat dan sangat fleksibel juga. memungkinkan pelaku diet untuk merencanakan makan sendiri daripada memberinya satu set untuk mengikuti.
SEKARANG adalah waktu!
OKE. Anda telah membaca artikel. Sekarang adalah waktu untuk bertindak. Tanpa tindakan, artikel ini tidak menambah nilai apapun untuk perbaikan diri Anda. Tapi ingat, tanpa tindakan, Anda tidak bisa menyalahkan artikel ini perbaikan diri atau artikel dalam hal ini. Jadi, mengambil tindakan SEKARANG.
Bahkan jika hanya satu nasihat, satu potong informasi, salah satu tip membuat perbedaan, maka seluruh artikel sudah layak untuk kita semua. SEKARANG adalah waktu!
Jadilah orang yang Anda inginkan, Anda layak mendapatkannya!
Artikel berikut adalah salah satu dari serangkaian artikel yang berfokus pada Self Improvement, Motivasi dan Pemberdayaan. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan lebih dari dua puluh tahun sebagai pelatih pribadi dan bisnis. Artikel perbaikan diri ini ditulis dalam menanggapi pertanyaan yang telah ditanyakan pada kehilangan berat badan dan penurunan berat badan jangka panjang serta mengatasi tantangan umum bahwa orang miliki dengan subjek ini. Saya sangat berharap bahwa Anda menemukan hal berikut
informasi nilai.
Perlombaan untuk kebugaran dan banyak orang yang mendapatkan ke band wagon. Beberapa orang melakukannya untuk mencapai tubuh yang seksi, beberapa orang hanya melakukannya karena mereka malu dengan tubuh yang mereka miliki sekarang, sementara yang lain melakukannya hanya untuk tetap fit dan sehat.
Dengan demikian, banyak program kebugaran di internet, di pusat kebugaran, spa dan pusat kebugaran di seluruh. Beberapa terlalu mahal untuk membeli yang satu bahkan mungkin menurunkan berat badan hanya dengan mencoba untuk bekerja di luar uang yang dibutuhkan untuk mengejar program kebugaran tersebut.
Satu mungkin tidak harus pergi ke gym atau spa atau pusat kebugaran dan menghabiskan banyak hanya untuk langsing untuk mendapatkan yang merindukan tubuh seksi. Ada banyak buku yang tersedia di toko buku yang menawarkan program penurunan berat badan yang nyaman dan gratis, tentu saja buku-buku yang tidak sekalipun.
Program penurunan berat badan tersebut, atau rencana diet yang mendapatkan popularitas besar dengan begitu banyak publisitas, testimonial dan review yang satu mungkin bingung yang tepat untuk mengikuti. Jadi sebelum memilih yang berat badan rencana untuk mengikuti, cobalah membaca ringkasan ini tentang program diet paling populer hari ini.
Atkins 'New Diet Revolution oleh Dr Atkins. Program penurunan berat badan ini mendorong diet protein tinggi dan memangkas bawah pada karbohidrat. Satu dapat berpesta sayuran dan daging tetapi harus berpuasa pada roti dan pasta. Satu juga tidak dibatasi terhadap asupan lemak sehingga tidak apa-apa untuk menuangkan dalam salad dressing dan bebas tersebar di mentega. Namun, setelah diet, orang dapat menemukan dirinya kurang serat dan kalsium namun tinggi lemak. Asupan biji-bijian dan buah-buahan juga terbatas.
Karbohidrat Addict di Diet oleh Drs. Heller. Rencana diet ini menganjurkan makan carbohyrate rendah. Menyetujui pada makan daging, sayuran dan buah-buahan, susu dan produk biji-bijian. Namun, memperingatkan terhadap mengambil terlalu banyak karbohidrat. "Reward" makan bisa terlalu tinggi pada lemak dan lemak jenuh.
Memilih untuk Menurunkan oleh Dr. Goor. Menahan asupan lemak. Salah diberikan "gemuk" anggaran dan ia diberi kebebasan tentang cara untuk menghabiskan itu. Tidak menekan individu untuk menonton asupan karbohidrat nya. Makan daging dan unggas serta susu rendah lemak dan makanan laut tidak apa-apa. Sebuah sinyal pergi juga diberikan pada makan sayuran, buah-buahan, sereal, roti dan pasta.
Rencana penurunan berat badan ini cukup sehat, baik jumlah buah-buahan dan sayuran serta lemak jenuh. Perhatikan kadar trigliserida meskipun; jika tinggi, memangkas karbohidrat dan tuck lebih dari lemak tak jenuh.
======== ======== SIDEBAR
Ketika datang ke subjek perbaikan diri, saya sepenuhnya memahami (melalui pengalaman saya sendiri) bahwa itu adalah jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, Anda berada di sini, sekarang, karena Anda memiliki keinginan untuk meningkatkan diri Anda atau Anda setidaknya tertarik pada subjek ini. Mungkin Anda membaca ini untuk membantu teman atau kolega - besar. Jika artikel ini membantu Anda atau Anda membantu seorang teman, membayar ke depan adalah apa lif'e semua tentang sehingga kita semua menang.
====== END SIDEBAR ======
The DASH Diet. Advokat jumlah moderat asupan lemak dan protein dan tinggi karbohidrat. Terutama dirancang untuk menurunkan tekanan darah, rencana diet mengikuti panduan piramida makanan dan mendorong asupan tinggi biji-bijian gandum serta buah-buahan dan sayur-sayuran dan susu rendah lemak. Beberapa pelaku diet berpikir itu menganjurkan terlalu banyak makan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang signifikan.
Makan Lebih, Timbang Kurang oleh Dr Ornish. Terutama tiket vegetarian dan ketat rendah lemak. Memberikan sinyal pergi pada "cahaya" makanan tetapi memperingatkan untuk melihatnya pada susu dan putih telur non-fat. Diet ini miskin akan kalsium dan retricts konsumsi makanan sehat seperti makanan laut dan unggas ramping.
Makan Tepat untuk Anda Jenis. Menarik karena berdasarkan jenis darah seseorang. merekomendasikan banyak mest bagi orang-orang dengan golongan darah O. Diet rencana untuk beberapa jenis darah yang bergizi seimbang dan terlalu rendah kalori. Dan untuk catatan, bahkan ada tidak ada bukti bahwa golongan darah mempengaruhi kebutuhan diet.
The Pritkin Prinsip. Berfokus pada pemangkasan kepadatan kalori dalam makan dengan menyarankan makanan berair yang membuat orang merasa kenyang. Makan sayur, buah-buahan, oatmeal, pasta, sup, salad dan susu rendah lemak tidak apa-apa. Meskipun sumber protein batas untuk bersandar daging, makanan laut dan unggas. Meskipun sehat dengan menyediakan jumlah yang rendah lemak jenuh dan jumlah yang kaya sayuran dan buah-buahan, juga rendah kalsium dan batas sumber protein.
Volumetrics. Untuk makan rendah kalori-density. Merekomendasikan bahan makanan yang sama seperti Pritkin tetapi membatasi lemak atau makanan kering seperti popcorn, pretzel dan kerupuk. Rencana ini cukup sehat mengingat jumlah tinggi buah-buahan dan sayuran serta menjadi rendah kepadatan kalori dan lemak jenuh.
The Zone. Cukup rendah pada karbohidrat belum cukup tinggi pada protein. Mendorong makanan protein rendah lemak seperti ikan dan ayam ditambah sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Hal ini juga sehat tapi kurang dalam biji-bijian dan kalsium.
Weight Watchers. Karbohidrat tinggi, sedang pada lemak dan protein. Sebuah rencana diet yang sangat sehat dan sangat fleksibel juga. memungkinkan pelaku diet untuk merencanakan makan sendiri daripada memberinya satu set untuk mengikuti.
SEKARANG adalah waktu!
OKE. Anda telah membaca artikel. Sekarang adalah waktu untuk bertindak. Tanpa tindakan, artikel ini tidak menambah nilai apapun untuk perbaikan diri Anda. Tapi ingat, tanpa tindakan, Anda tidak bisa menyalahkan artikel ini perbaikan diri atau artikel dalam hal ini. Jadi, mengambil tindakan SEKARANG.
Bahkan jika hanya satu nasihat, satu potong informasi, salah satu tip membuat perbedaan, maka seluruh artikel sudah layak untuk kita semua. SEKARANG adalah waktu!
Jadilah orang yang Anda inginkan, Anda layak mendapatkannya!
Nutrisystem vs Medifast - Sebuah Perbandingan Dua Populer Rencana Diet, Nutrisystem & Medifast
Nutrisystem vs Medifast - Sebuah Perbandingan Dua Populer Rencana Diet, Nutrisystem & Medifast
Anda mungkin telah memutuskan bahwa menggunakan rencana makanan rencana penggantian diet makan atau diet akan menjadi cara termudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, ada begitu banyak rencana yang tersedia; Anda mungkin tidak tahu program mana yang akan bekerja yang terbaik untuk Anda. Dalam artikel ini saya akan membandingkan dua sangat populer diet makanan, makanan pengganti rencana Nutrisystem dan Medifast. Rencana diet ini mungkin tampak mirip, meskipun setelah Anda membaca tentang rencana masing-masing, Anda akan menemukan mereka sangat berbeda.
Nutrisystem Ikhtisar:
Nutrisystem menawarkan dikemas, makanan diet pra-portioned untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan dua makanan ringan. Anda disarankan untuk menambahkan sayuran segar, buah-buahan, salad untuk makan siang, dan makan malam makanan. Makanan yang rendah kalori, namun suara gizi dengan buah segar dan sayuran ditambahkan. Makanan diet didasarkan pada glikemik rendah, karbohidrat yang baik, dengan jumlah yang tepat dari protein dan serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk peningkatan lemak dan pembakaran kalori.
Program Nutrisystem juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan konseling diet bebas, kiat-kiat penurunan berat badan dan dukungan masyarakat dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Nutrisystem menyarankan jika Anda makan makanan diet dikemas dan mengikuti rencana mereka, Anda berpotensi dapat kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu.
Medifast Ikhtisar:
Medifast menawarkan makanan pengganti diet makanan dikemas termasuk shake, sup, bar, puding, minuman dan sereal. Nama mereka pada dasarnya merangkum bagaimana rencana mereka bekerja; Anda "puasa" sebagian besar hari. Program yang paling populer adalah program 5 dan 1 diet di mana Anda makan 5 Medifast kali sehari dan 1 rendah kalori, makanan rendah lemak Anda memasak dan mempersiapkan diri. Rencana mereka dirancang untuk menjadi kekurangan kalori (antara 800-1000 kalori per hari), sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan lemak untuk energi.
Medifast juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan dukungan diet, penurunan berat badan tips, resep diet dan banyak lagi.
Medifast menyarankan jika Anda mengikuti program diet 5 in 1 dan menggunakan diet makanan pengganti mereka Anda berpotensi dapat kehilangan hingga 20 kilogram dalam satu bulan.
Biaya:
Nutrisystem biaya sekitar $ 11 per hari, $ 77 seminggu dan $ 308 per bulan ditambah biaya pengiriman, meskipun jika Anda memilih program auto-kapal mereka, Anda akan mendapatkan diskon dan minggu bebas dari makanan diet dan gratis biaya pengiriman.
Medifast biaya sekitar $ 10 per hari, $ 70 seminggu atau $ 275 per bulan jika Anda memesan salah satu dari 4 minggu mereka paket variasi.
Kedua Nutrisystem dan Medifast menawarkan garansi uang kembali dikurangi pengiriman jika Anda memilih untuk kembali paket yang belum dibuka makanan diet dalam waktu 30 hari.
Kesulitan tersebut:
Nutrisystem: Menggunakan diet makanan Nutrisystem untuk menurunkan berat badan harus menjadi transisi yang mudah karena Anda akan makan makanan biasa dan makanan ringan. Anda mungkin menemukan pengurangan kalori dalam makanan meninggalkan Anda lapar atau tidak puas. Kenyamanan dikemas, sangat sedikit persiapan makanan diet harus membuat program lebih mudah untuk mengikuti. Tinggal di diet untuk jangka panjang dapat menjadi sulit karena asupan kalori yang lebih rendah membuat Anda merasa tidak puas. Rasa makanan (yang akan dibahas selanjutnya) mungkin juga sulit untuk menikmati.
Medifast: Peralihan ke rencana makanan pengganti Medifast mungkin sulit pada awalnya karena Anda akan menggantikan sebagian besar makanan Anda dengan makanan pengganti goyang, sup atau bar. Kadang-kadang perubahan drastis dalam kebiasaan makan Anda dapat bonus karena dapat memberikan perasaan yang lebih besar diet kontrol. Tinggal di diet untuk jangka panjang mungkin sangat sulit karena monoton menggantikan 5 kali sehari dengan makanan Medifast dan rasa makanan.
Rasanya:
Nutrisystem: Ada laporan dan ulasan di seluruh internet mengenai rasa makanan diet Nutrisystem itu. Beberapa orang rave tentang rasa (meskipun ini "rave" mungkin bias jika orang tersebut mempromosikan program), dan banyak orang benar-benar benci rasa makanan diet. Rata-rata, banyak pelaku diet Nutrisystem melaporkan mereka memiliki makanan diet favorit, sementara beberapa menderita melalui rasa makanan karena kemudahan program dan penurunan berat badan tercapai. Baru-baru ini, Nutrisystem mendengarkan pelanggan mereka dan memperkenalkan banyak baru "yang lebih baik mencicipi" makanan diet yang mungkin lebih cocok.
Medifast: Ada juga campuran ulasan pada rasa Medifast makanan pengganti. Rata-rata, banyak pelaku diet Medifast melaporkan bahwa selera makanan pengganti makanan yang "baik-baik saja," tidak terlalu enak, namun cukup baik untuk tinggal di program diet untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Kesimpulan:
Nutrisystem rencana diet makan adalah, program diet makanan nyaman yang menawarkan keanggotaan situs dengan konseling diet dan diet tips. Transisi menggunakan makanan diet mereka tidak boleh terlalu sulit karena dianjurkan untuk makan 5 kali diet sehari ditambah dengan buah dan sayuran segar. Karena makanan diet harus kurang kalori daripada yang Anda biasanya makan, dan dirancang untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak, Anda dapat mengharapkan untuk kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu. Rencana diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang mungkin membutuhkan kelompok pendukung untuk menurunkan berat badan, namun terlalu sibuk untuk berbelanja dan menyiapkan makanan diet, dan tidak punya waktu untuk terus menganalisis kalori makanan dan gram lemak.
Medifast program penggantian diet makan juga program penurunan berat badan yang nyaman yang menawarkan sebuah forum komunitas, dukungan diet dan tips. Transisi menggunakan diet makanan pengganti mereka 5 kali sehari mungkin sulit. Namun, hal itu juga dapat membantu banyak pelaku diet memutuskan untuk tetap pada rencana diet karena hasilnya mungkin diwujudkan cepat sampai dengan £ 20 hilang di bulan pertama. Program diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang perlu menurunkan sejumlah besar berat badan. Selain itu, juga dapat bekerja dengan baik bagi mereka yang menginginkan pengganti makan yang nyaman, namun juga ingin menyiapkan makanan segar sekali sehari.
Anda mungkin telah memutuskan bahwa menggunakan rencana makanan rencana penggantian diet makan atau diet akan menjadi cara termudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, ada begitu banyak rencana yang tersedia; Anda mungkin tidak tahu program mana yang akan bekerja yang terbaik untuk Anda. Dalam artikel ini saya akan membandingkan dua sangat populer diet makanan, makanan pengganti rencana Nutrisystem dan Medifast. Rencana diet ini mungkin tampak mirip, meskipun setelah Anda membaca tentang rencana masing-masing, Anda akan menemukan mereka sangat berbeda.
Nutrisystem Ikhtisar:
Nutrisystem menawarkan dikemas, makanan diet pra-portioned untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan dua makanan ringan. Anda disarankan untuk menambahkan sayuran segar, buah-buahan, salad untuk makan siang, dan makan malam makanan. Makanan yang rendah kalori, namun suara gizi dengan buah segar dan sayuran ditambahkan. Makanan diet didasarkan pada glikemik rendah, karbohidrat yang baik, dengan jumlah yang tepat dari protein dan serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk peningkatan lemak dan pembakaran kalori.
Program Nutrisystem juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan konseling diet bebas, kiat-kiat penurunan berat badan dan dukungan masyarakat dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Nutrisystem menyarankan jika Anda makan makanan diet dikemas dan mengikuti rencana mereka, Anda berpotensi dapat kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu.
Medifast Ikhtisar:
Medifast menawarkan makanan pengganti diet makanan dikemas termasuk shake, sup, bar, puding, minuman dan sereal. Nama mereka pada dasarnya merangkum bagaimana rencana mereka bekerja; Anda "puasa" sebagian besar hari. Program yang paling populer adalah program 5 dan 1 diet di mana Anda makan 5 Medifast kali sehari dan 1 rendah kalori, makanan rendah lemak Anda memasak dan mempersiapkan diri. Rencana mereka dirancang untuk menjadi kekurangan kalori (antara 800-1000 kalori per hari), sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan lemak untuk energi.
Medifast juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan dukungan diet, penurunan berat badan tips, resep diet dan banyak lagi.
Medifast menyarankan jika Anda mengikuti program diet 5 in 1 dan menggunakan diet makanan pengganti mereka Anda berpotensi dapat kehilangan hingga 20 kilogram dalam satu bulan.
Biaya:
Nutrisystem biaya sekitar $ 11 per hari, $ 77 seminggu dan $ 308 per bulan ditambah biaya pengiriman, meskipun jika Anda memilih program auto-kapal mereka, Anda akan mendapatkan diskon dan minggu bebas dari makanan diet dan gratis biaya pengiriman.
Medifast biaya sekitar $ 10 per hari, $ 70 seminggu atau $ 275 per bulan jika Anda memesan salah satu dari 4 minggu mereka paket variasi.
Kedua Nutrisystem dan Medifast menawarkan garansi uang kembali dikurangi pengiriman jika Anda memilih untuk kembali paket yang belum dibuka makanan diet dalam waktu 30 hari.
Kesulitan tersebut:
Nutrisystem: Menggunakan diet makanan Nutrisystem untuk menurunkan berat badan harus menjadi transisi yang mudah karena Anda akan makan makanan biasa dan makanan ringan. Anda mungkin menemukan pengurangan kalori dalam makanan meninggalkan Anda lapar atau tidak puas. Kenyamanan dikemas, sangat sedikit persiapan makanan diet harus membuat program lebih mudah untuk mengikuti. Tinggal di diet untuk jangka panjang dapat menjadi sulit karena asupan kalori yang lebih rendah membuat Anda merasa tidak puas. Rasa makanan (yang akan dibahas selanjutnya) mungkin juga sulit untuk menikmati.
Medifast: Peralihan ke rencana makanan pengganti Medifast mungkin sulit pada awalnya karena Anda akan menggantikan sebagian besar makanan Anda dengan makanan pengganti goyang, sup atau bar. Kadang-kadang perubahan drastis dalam kebiasaan makan Anda dapat bonus karena dapat memberikan perasaan yang lebih besar diet kontrol. Tinggal di diet untuk jangka panjang mungkin sangat sulit karena monoton menggantikan 5 kali sehari dengan makanan Medifast dan rasa makanan.
Rasanya:
Nutrisystem: Ada laporan dan ulasan di seluruh internet mengenai rasa makanan diet Nutrisystem itu. Beberapa orang rave tentang rasa (meskipun ini "rave" mungkin bias jika orang tersebut mempromosikan program), dan banyak orang benar-benar benci rasa makanan diet. Rata-rata, banyak pelaku diet Nutrisystem melaporkan mereka memiliki makanan diet favorit, sementara beberapa menderita melalui rasa makanan karena kemudahan program dan penurunan berat badan tercapai. Baru-baru ini, Nutrisystem mendengarkan pelanggan mereka dan memperkenalkan banyak baru "yang lebih baik mencicipi" makanan diet yang mungkin lebih cocok.
Medifast: Ada juga campuran ulasan pada rasa Medifast makanan pengganti. Rata-rata, banyak pelaku diet Medifast melaporkan bahwa selera makanan pengganti makanan yang "baik-baik saja," tidak terlalu enak, namun cukup baik untuk tinggal di program diet untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Kesimpulan:
Nutrisystem rencana diet makan adalah, program diet makanan nyaman yang menawarkan keanggotaan situs dengan konseling diet dan diet tips. Transisi menggunakan makanan diet mereka tidak boleh terlalu sulit karena dianjurkan untuk makan 5 kali diet sehari ditambah dengan buah dan sayuran segar. Karena makanan diet harus kurang kalori daripada yang Anda biasanya makan, dan dirancang untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak, Anda dapat mengharapkan untuk kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu. Rencana diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang mungkin membutuhkan kelompok pendukung untuk menurunkan berat badan, namun terlalu sibuk untuk berbelanja dan menyiapkan makanan diet, dan tidak punya waktu untuk terus menganalisis kalori makanan dan gram lemak.
Medifast program penggantian diet makan juga program penurunan berat badan yang nyaman yang menawarkan sebuah forum komunitas, dukungan diet dan tips. Transisi menggunakan diet makanan pengganti mereka 5 kali sehari mungkin sulit. Namun, hal itu juga dapat membantu banyak pelaku diet memutuskan untuk tetap pada rencana diet karena hasilnya mungkin diwujudkan cepat sampai dengan £ 20 hilang di bulan pertama. Program diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang perlu menurunkan sejumlah besar berat badan. Selain itu, juga dapat bekerja dengan baik bagi mereka yang menginginkan pengganti makan yang nyaman, namun juga ingin menyiapkan makanan segar sekali sehari.
Minggu, 05 Juli 2015
Apakah Benar Ada Yang Benar Dan Diet Salah?
Apakah Benar Ada Yang Benar Dan Diet Salah?
Ada ratusan bahkan ribuan diet yang berbeda hari ini. Ada karbohidrat rendah, rendah lemak, tidak ada karbohidrat, lemak, golongan darah, diet abs, pengamat berat badan, eDiets, dokter makanan, dr phils diet, herbalife, Atkins, dan banyak lagi!
Dengan semua diet tersebut, yang diet harus Anda benar-benar memilih?
Pertama, Anda harus mencari tahu apa yang bisa ANDA lakukan tanpa dalam diet Anda saat ini?
Jika Anda tidak bisa membayangkan tidak makan roti atau karbohidrat buruk lainnya maka Anda harus jelas tidak memilih setiap diet yang menurunkan atau menghilangkan karbohidrat.
Di sisi lain, jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa daging atau permen maka Anda tidak bisa mengikuti diet yang menurunkan atau menghilangkan lemak.
Anda harus melakukan analisis diri sendiri dan mencari tahu apa yang akan bekerja terbaik bagi Anda. Ketika saya pertama kali mulai diet saya memilih untuk menggunakan diet Atkins. Itu sangat populer pada saat itu dan sepertinya semua orang kehilangan berat badan dari itu. Saya membeli buku itu dan menyadari bahwa saya tidak bisa makan hampir tidak ada karbohidrat. Itu adalah diet yang berfokus pada terus-menerus makan protein.
Pada hari ke-3 dari diet saya tidak menyadari betapa sulitnya untuk tidak makan karbohidrat. Aku mulai merasa sangat sakit dan hampir pada satu titik muntah. Saya menyadari sejak saat itu aku tidak bisa melakukannya tanpa karbohidrat.
Adikku direkomendasikan kepada saya The Food Doctor diet. Saya mendaftar di situs tersebut dan menyadari itu hanya benar-benar terfokus pada menghitung berapa banyak kalori yang Anda makan dan memberi saya saran makanan. Saya menyadari bahwa diet seimbang adalah cara untuk pergi untuk saya.
Ada ratusan bahkan ribuan diet yang berbeda hari ini. Ada karbohidrat rendah, rendah lemak, tidak ada karbohidrat, lemak, golongan darah, diet abs, pengamat berat badan, eDiets, dokter makanan, dr phils diet, herbalife, Atkins, dan banyak lagi!
Dengan semua diet tersebut, yang diet harus Anda benar-benar memilih?
Pertama, Anda harus mencari tahu apa yang bisa ANDA lakukan tanpa dalam diet Anda saat ini?
Jika Anda tidak bisa membayangkan tidak makan roti atau karbohidrat buruk lainnya maka Anda harus jelas tidak memilih setiap diet yang menurunkan atau menghilangkan karbohidrat.
Di sisi lain, jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa daging atau permen maka Anda tidak bisa mengikuti diet yang menurunkan atau menghilangkan lemak.
Anda harus melakukan analisis diri sendiri dan mencari tahu apa yang akan bekerja terbaik bagi Anda. Ketika saya pertama kali mulai diet saya memilih untuk menggunakan diet Atkins. Itu sangat populer pada saat itu dan sepertinya semua orang kehilangan berat badan dari itu. Saya membeli buku itu dan menyadari bahwa saya tidak bisa makan hampir tidak ada karbohidrat. Itu adalah diet yang berfokus pada terus-menerus makan protein.
Pada hari ke-3 dari diet saya tidak menyadari betapa sulitnya untuk tidak makan karbohidrat. Aku mulai merasa sangat sakit dan hampir pada satu titik muntah. Saya menyadari sejak saat itu aku tidak bisa melakukannya tanpa karbohidrat.
Adikku direkomendasikan kepada saya The Food Doctor diet. Saya mendaftar di situs tersebut dan menyadari itu hanya benar-benar terfokus pada menghitung berapa banyak kalori yang Anda makan dan memberi saya saran makanan. Saya menyadari bahwa diet seimbang adalah cara untuk pergi untuk saya.
Nutrisystem vs Medifast - Sebuah Perbandingan Dua Populer Rencana Diet, Nutrisystem & Medifast
Nutrisystem vs Medifast - Sebuah Perbandingan Dua Populer Rencana Diet, Nutrisystem & Medifast
Anda mungkin telah memutuskan bahwa menggunakan rencana makanan rencana penggantian diet makan atau diet akan menjadi cara termudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, ada begitu banyak rencana yang tersedia; Anda mungkin tidak tahu program mana yang akan bekerja yang terbaik untuk Anda. Dalam artikel ini saya akan membandingkan dua sangat populer diet makanan, makanan pengganti rencana Nutrisystem dan Medifast. Rencana diet ini mungkin tampak mirip, meskipun setelah Anda membaca tentang rencana masing-masing, Anda akan menemukan mereka sangat berbeda.
Nutrisystem Ikhtisar:
Nutrisystem menawarkan dikemas, makanan diet pra-portioned untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan dua makanan ringan. Anda disarankan untuk menambahkan sayuran segar, buah-buahan, salad untuk makan siang, dan makan malam makanan. Makanan yang rendah kalori, namun suara gizi dengan buah segar dan sayuran ditambahkan. Makanan diet didasarkan pada glikemik rendah, karbohidrat yang baik, dengan jumlah yang tepat dari protein dan serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk peningkatan lemak dan pembakaran kalori.
Program Nutrisystem juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan konseling diet bebas, kiat-kiat penurunan berat badan dan dukungan masyarakat dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Nutrisystem menyarankan jika Anda makan makanan diet dikemas dan mengikuti rencana mereka, Anda berpotensi dapat kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu.
Medifast Ikhtisar:
Medifast menawarkan makanan pengganti diet makanan dikemas termasuk shake, sup, bar, puding, minuman dan sereal. Nama mereka pada dasarnya merangkum bagaimana rencana mereka bekerja; Anda "puasa" sebagian besar hari. Program yang paling populer adalah program 5 dan 1 diet di mana Anda makan 5 Medifast kali sehari dan 1 rendah kalori, makanan rendah lemak Anda memasak dan mempersiapkan diri. Rencana mereka dirancang untuk menjadi kekurangan kalori (antara 800-1000 kalori per hari), sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan lemak untuk energi.
Medifast juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan dukungan diet, penurunan berat badan tips, resep diet dan banyak lagi.
Medifast menyarankan jika Anda mengikuti program diet 5 in 1 dan menggunakan diet makanan pengganti mereka Anda berpotensi dapat kehilangan hingga 20 kilogram dalam satu bulan.
Biaya:
Nutrisystem biaya sekitar $ 11 per hari, $ 77 seminggu dan $ 308 per bulan ditambah biaya pengiriman, meskipun jika Anda memilih program auto-kapal mereka, Anda akan mendapatkan diskon dan minggu bebas dari makanan diet dan gratis biaya pengiriman.
Medifast biaya sekitar $ 10 per hari, $ 70 seminggu atau $ 275 per bulan jika Anda memesan salah satu dari 4 minggu mereka paket variasi.
Kedua Nutrisystem dan Medifast menawarkan garansi uang kembali dikurangi pengiriman jika Anda memilih untuk kembali paket yang belum dibuka makanan diet dalam waktu 30 hari.
Kesulitan tersebut:
Nutrisystem: Menggunakan diet makanan Nutrisystem untuk menurunkan berat badan harus menjadi transisi yang mudah karena Anda akan makan makanan biasa dan makanan ringan. Anda mungkin menemukan pengurangan kalori dalam makanan meninggalkan Anda lapar atau tidak puas. Kenyamanan dikemas, sangat sedikit persiapan makanan diet harus membuat program lebih mudah untuk mengikuti. Tinggal di diet untuk jangka panjang dapat menjadi sulit karena asupan kalori yang lebih rendah membuat Anda merasa tidak puas. Rasa makanan (yang akan dibahas selanjutnya) mungkin juga sulit untuk menikmati.
Medifast: Peralihan ke rencana makanan pengganti Medifast mungkin sulit pada awalnya karena Anda akan menggantikan sebagian besar makanan Anda dengan makanan pengganti goyang, sup atau bar. Kadang-kadang perubahan drastis dalam kebiasaan makan Anda dapat bonus karena dapat memberikan perasaan yang lebih besar diet kontrol. Tinggal di diet untuk jangka panjang mungkin sangat sulit karena monoton menggantikan 5 kali sehari dengan makanan Medifast dan rasa makanan.
Rasanya:
Nutrisystem: Ada laporan dan ulasan di seluruh internet mengenai rasa makanan diet Nutrisystem itu. Beberapa orang rave tentang rasa (meskipun ini "rave" mungkin bias jika orang tersebut mempromosikan program), dan banyak orang benar-benar benci rasa makanan diet. Rata-rata, banyak pelaku diet Nutrisystem melaporkan mereka memiliki makanan diet favorit, sementara beberapa menderita melalui rasa makanan karena kemudahan program dan penurunan berat badan tercapai. Baru-baru ini, Nutrisystem mendengarkan pelanggan mereka dan memperkenalkan banyak baru "yang lebih baik mencicipi" makanan diet yang mungkin lebih cocok.
Medifast: Ada juga campuran ulasan pada rasa Medifast makanan pengganti. Rata-rata, banyak pelaku diet Medifast melaporkan bahwa selera makanan pengganti makanan yang "baik-baik saja," tidak terlalu enak, namun cukup baik untuk tinggal di program diet untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Kesimpulan:
Nutrisystem rencana diet makan adalah, program diet makanan nyaman yang menawarkan keanggotaan situs dengan konseling diet dan diet tips. Transisi menggunakan makanan diet mereka tidak boleh terlalu sulit karena dianjurkan untuk makan 5 kali diet sehari ditambah dengan buah dan sayuran segar. Karena makanan diet harus kurang kalori daripada yang Anda biasanya makan, dan dirancang untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak, Anda dapat mengharapkan untuk kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu. Rencana diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang mungkin membutuhkan kelompok pendukung untuk menurunkan berat badan, namun terlalu sibuk untuk berbelanja dan menyiapkan makanan diet, dan tidak punya waktu untuk terus menganalisis kalori makanan dan gram lemak.
Medifast program penggantian diet makan juga program penurunan berat badan yang nyaman yang menawarkan sebuah forum komunitas, dukungan diet dan tips. Transisi menggunakan diet makanan pengganti mereka 5 kali sehari mungkin sulit. Namun, hal itu juga dapat membantu banyak pelaku diet memutuskan untuk tetap pada rencana diet karena hasilnya mungkin diwujudkan cepat sampai dengan £ 20 hilang di bulan pertama. Program diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang perlu menurunkan sejumlah besar berat badan. Selain itu, juga dapat bekerja dengan baik bagi mereka yang menginginkan pengganti makan yang nyaman, namun juga ingin menyiapkan makanan segar sekali sehari.
Anda mungkin telah memutuskan bahwa menggunakan rencana makanan rencana penggantian diet makan atau diet akan menjadi cara termudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, ada begitu banyak rencana yang tersedia; Anda mungkin tidak tahu program mana yang akan bekerja yang terbaik untuk Anda. Dalam artikel ini saya akan membandingkan dua sangat populer diet makanan, makanan pengganti rencana Nutrisystem dan Medifast. Rencana diet ini mungkin tampak mirip, meskipun setelah Anda membaca tentang rencana masing-masing, Anda akan menemukan mereka sangat berbeda.
Nutrisystem Ikhtisar:
Nutrisystem menawarkan dikemas, makanan diet pra-portioned untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan dua makanan ringan. Anda disarankan untuk menambahkan sayuran segar, buah-buahan, salad untuk makan siang, dan makan malam makanan. Makanan yang rendah kalori, namun suara gizi dengan buah segar dan sayuran ditambahkan. Makanan diet didasarkan pada glikemik rendah, karbohidrat yang baik, dengan jumlah yang tepat dari protein dan serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk peningkatan lemak dan pembakaran kalori.
Program Nutrisystem juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan konseling diet bebas, kiat-kiat penurunan berat badan dan dukungan masyarakat dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Nutrisystem menyarankan jika Anda makan makanan diet dikemas dan mengikuti rencana mereka, Anda berpotensi dapat kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu.
Medifast Ikhtisar:
Medifast menawarkan makanan pengganti diet makanan dikemas termasuk shake, sup, bar, puding, minuman dan sereal. Nama mereka pada dasarnya merangkum bagaimana rencana mereka bekerja; Anda "puasa" sebagian besar hari. Program yang paling populer adalah program 5 dan 1 diet di mana Anda makan 5 Medifast kali sehari dan 1 rendah kalori, makanan rendah lemak Anda memasak dan mempersiapkan diri. Rencana mereka dirancang untuk menjadi kekurangan kalori (antara 800-1000 kalori per hari), sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan lemak untuk energi.
Medifast juga menawarkan bebas berat situs komunitas loss di mana Anda bisa mendapatkan dukungan diet, penurunan berat badan tips, resep diet dan banyak lagi.
Medifast menyarankan jika Anda mengikuti program diet 5 in 1 dan menggunakan diet makanan pengganti mereka Anda berpotensi dapat kehilangan hingga 20 kilogram dalam satu bulan.
Biaya:
Nutrisystem biaya sekitar $ 11 per hari, $ 77 seminggu dan $ 308 per bulan ditambah biaya pengiriman, meskipun jika Anda memilih program auto-kapal mereka, Anda akan mendapatkan diskon dan minggu bebas dari makanan diet dan gratis biaya pengiriman.
Medifast biaya sekitar $ 10 per hari, $ 70 seminggu atau $ 275 per bulan jika Anda memesan salah satu dari 4 minggu mereka paket variasi.
Kedua Nutrisystem dan Medifast menawarkan garansi uang kembali dikurangi pengiriman jika Anda memilih untuk kembali paket yang belum dibuka makanan diet dalam waktu 30 hari.
Kesulitan tersebut:
Nutrisystem: Menggunakan diet makanan Nutrisystem untuk menurunkan berat badan harus menjadi transisi yang mudah karena Anda akan makan makanan biasa dan makanan ringan. Anda mungkin menemukan pengurangan kalori dalam makanan meninggalkan Anda lapar atau tidak puas. Kenyamanan dikemas, sangat sedikit persiapan makanan diet harus membuat program lebih mudah untuk mengikuti. Tinggal di diet untuk jangka panjang dapat menjadi sulit karena asupan kalori yang lebih rendah membuat Anda merasa tidak puas. Rasa makanan (yang akan dibahas selanjutnya) mungkin juga sulit untuk menikmati.
Medifast: Peralihan ke rencana makanan pengganti Medifast mungkin sulit pada awalnya karena Anda akan menggantikan sebagian besar makanan Anda dengan makanan pengganti goyang, sup atau bar. Kadang-kadang perubahan drastis dalam kebiasaan makan Anda dapat bonus karena dapat memberikan perasaan yang lebih besar diet kontrol. Tinggal di diet untuk jangka panjang mungkin sangat sulit karena monoton menggantikan 5 kali sehari dengan makanan Medifast dan rasa makanan.
Rasanya:
Nutrisystem: Ada laporan dan ulasan di seluruh internet mengenai rasa makanan diet Nutrisystem itu. Beberapa orang rave tentang rasa (meskipun ini "rave" mungkin bias jika orang tersebut mempromosikan program), dan banyak orang benar-benar benci rasa makanan diet. Rata-rata, banyak pelaku diet Nutrisystem melaporkan mereka memiliki makanan diet favorit, sementara beberapa menderita melalui rasa makanan karena kemudahan program dan penurunan berat badan tercapai. Baru-baru ini, Nutrisystem mendengarkan pelanggan mereka dan memperkenalkan banyak baru "yang lebih baik mencicipi" makanan diet yang mungkin lebih cocok.
Medifast: Ada juga campuran ulasan pada rasa Medifast makanan pengganti. Rata-rata, banyak pelaku diet Medifast melaporkan bahwa selera makanan pengganti makanan yang "baik-baik saja," tidak terlalu enak, namun cukup baik untuk tinggal di program diet untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Kesimpulan:
Nutrisystem rencana diet makan adalah, program diet makanan nyaman yang menawarkan keanggotaan situs dengan konseling diet dan diet tips. Transisi menggunakan makanan diet mereka tidak boleh terlalu sulit karena dianjurkan untuk makan 5 kali diet sehari ditambah dengan buah dan sayuran segar. Karena makanan diet harus kurang kalori daripada yang Anda biasanya makan, dan dirancang untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak, Anda dapat mengharapkan untuk kehilangan 1 sampai 3 pon seminggu. Rencana diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang mungkin membutuhkan kelompok pendukung untuk menurunkan berat badan, namun terlalu sibuk untuk berbelanja dan menyiapkan makanan diet, dan tidak punya waktu untuk terus menganalisis kalori makanan dan gram lemak.
Medifast program penggantian diet makan juga program penurunan berat badan yang nyaman yang menawarkan sebuah forum komunitas, dukungan diet dan tips. Transisi menggunakan diet makanan pengganti mereka 5 kali sehari mungkin sulit. Namun, hal itu juga dapat membantu banyak pelaku diet memutuskan untuk tetap pada rencana diet karena hasilnya mungkin diwujudkan cepat sampai dengan £ 20 hilang di bulan pertama. Program diet dapat bekerja terbaik bagi orang-orang yang perlu menurunkan sejumlah besar berat badan. Selain itu, juga dapat bekerja dengan baik bagi mereka yang menginginkan pengganti makan yang nyaman, namun juga ingin menyiapkan makanan segar sekali sehari.
Langganan:
Postingan (Atom)